Ergonomische muis - deze voordelen biedt hij echt

Veel mensen zitten dag in dag uit op hun werkplek voor een scherm – gemiddeld zitten werkende Duitsers bijna 7,5 uur per dag achter de computer als ze een kantoorwerkplek hebben. Door deze lange tijd kunnen al kleine verkeerde gewoonten leiden tot pijn en schade – bijvoorbeeld door een verkeerde handhouding. De voordelen van een ergonomische muis moeten deze risico’s minimaliseren, en we bekijken hoe zinvol deze echt is.

Tip: Wil je ook meer weten over andere ergonomische kantoormeubelen, bijvoorbeeld over hoogteverstelbare bureaus en ergonomische zit- en sta krukken? Kijk dan gerust eens op de Deskspace-website!

De risico’s: daarom heb ook jij een ergonomische muis nodig

Om beter te begrijpen waarom een ergonomische muis op jouw werkplek de juiste keuze is, bekijken we eerst de risico’s die kunnen ontstaan door het gebruik van een gewone computermuis. Veel mensen onderschatten de gevolgen als ze dagelijks vele uren met dit apparaat werken. De bijwerkingen en risico’s zijn echter goed onderzocht en bekend.

Concreet ontstaan door het vasthouden van een normale computermuis de volgende gevaren:

• “Muisarm”: Door de herhaalde bewegingen met de muis en het klikken met één vinger kunnen spier- en peesklachten ontstaan. Typische gevolgen zijn stijfheid, tintelingen, pijn of zwakte in de betreffende hand
• Carpaal tunnelsyndroom: Als de medianuszenuw in de pols bekneld raakt of geïrriteerd wordt, kan het carpaal tunnelsyndroom ontstaan. Ook hier zijn stijfheid, zwakte en gevoelloosheid typische symptomen
• Polspijn: Door de gebogen houding kunnen ontstekingen en pijn in het polsgebied ontstaan. Ook het gewricht kan in het ergste geval worden aangetast
• Schouderpijn: Door de klassieke computermuis en een te laag ingesteld bureau kan het gebeuren dat de schouder hangt en er spanningen en pijn ontstaan

Om deze risico’s te vermijden, biedt de ergonomische muis veel voordelen. Die bekijken we in de volgende paragrafen nader. Wil je ook iets weten over de vele voordelen van een hoogteverstelbaar bureau voor je gezondheid, kijk dan gerust in de Deskspace blogs. Op de productpagina van onze Deskspace Pro vind je bovendien veel duidelijke afbeeldingen en informatieve teksten!

Wat is eigenlijk een ergonomische muis?

Een ergonomische muis heeft veel voordelen – want hij is zo ontworpen dat de hand zich in een zo natuurlijk mogelijke positie bevindt. Bij een klassieke computermuis ontstaat het volgende probleem: door de bolling ontstaat altijd een ongezonde en gespannen handhouding, ook de pols bevindt zich niet in een natuurlijke positie. Hierdoor ontstaan snel peespijn en spanningen in dit gebied.

Bij de ergonomische computermuis zijn er drie soorten ontwerpen:

• Verticale muizen
• Trackball-muizen
• Gesplitste muizen

Ergonomische muizen hebben tal van voordelen en ongeacht het ontwerp hebben ze een vergelijkbaar doel: een zo natuurlijk mogelijke handhouding nabootsen. Hierdoor worden overmatige belasting van de pols, pezen en spieren verminderd en wordt gezonder werken mogelijk gemaakt. Ergonomische muizen zijn tegenwoordig niet meer duur en voor iedereen betaalbaar, ideaal als aanvulling is ook een ergonomisch toetsenbord met polssteun.

In dit artikel bekijken we vooral het meest gebruikte type ergonomische muis, namelijk het verticale model. Hierbij is de handhouding vergelijkbaar met een klassieke “hand geven”, de pols hoeft niet omhoog of omlaag gebogen te worden. Bovendien zijn de knoppen zo geplaatst dat de vingers niet sterk gebogen hoeven te worden om ze te bereiken.

Naar naast een ergonomische muis is het hoogteverstelbare bureau een essentieel onderdeel van een gezonde werkplek. Het maakt het mogelijk dat je zonder veel moeite kunt wisselen tussen een staande en een zittende werkhouding. Zo houd je je bloedsomloop op gang en blijf je ook op lange dagen productief en kun je je beter concentreren.

De vele voordelen van de ergonomische muis op de werkplek

In deze paragraaf willen we ons specifiek richten op de voordelen die je hebt door het gebruik van een ergonomische muis op je werkplek. Deze lopen uiteen van het voorkomen van kleine pijntjes tot een volledige preventie van chronische aandoeningen en zijn daarom niet te onderschatten.

Tip: Voordat je zelf een ergonomische muis voor je werkplek aanschaft, is het verstandig om met je werkgever te overleggen. In veel gevallen betaalt hij deze uitrusting op aanvraag. Als argument kun je hem bijvoorbeeld de voordelen noemen die we in deze paragraaf geven.

Een van de belangrijkste voordelen van de ergonomische muis is de betere houding die je er automatisch door aanneemt. Je hand bevindt zich in een natuurlijkere positie en je pezen worden minder belast. Een verticale ergonomische muis brengt de onderarm in de ideale hellingshoek om ook op lange dagen je handen te ontzien. Hij is ideaal aangepast aan de ergonomie van de onderarm en maakt gezond werken aan het bureau mogelijk.

Bovendien wordt door een ergonomische muis op het bureau de druk op je pols sterk verminderd. De zenuwen en pezen die onder de pols lopen, worden van nature slechts weinig beschermd door spieren of vet. Ze liggen vrijwel direct onder de huid. Bij een verkeerde hoek kan overmatige druk hier snel leiden tot pijn of gevoelige plekken, deze worden met een ergonomische muis ook vermeden.

Een muis met een goed ergonomisch ontwerp vermindert bovendien de belasting van de spieren die anders door de steeds dezelfde klikbeweging worden veroorzaakt. Bij veel muizen kun je bovendien de cursorsnelheid aanpassen, zodat je de muis over de dag gezien aanzienlijk minder hoeft te bewegen.

Conclusie: voordelen van de ergonomische muis

Een ergonomische muis is veel meer dan alleen een optioneel gadget – als je elke dag aan het bureau werkt, is hij zelfs onmisbaar. Hij zorgt ervoor dat de belasting op je hand zo laag mogelijk wordt gehouden en je aanzienlijk minder pijn zult ervaren. Bovendien ontziet hij ook je onderarmen en schouders. Ergonomische muizen verschillen qua prijs tegenwoordig nauwelijks van gewone modellen en zijn voor iedereen betaalbaar – vraag ook gerust je werkgever of hij deze kosten ten gunste van zijn medewerkers wil vergoeden.

Tip: De ideale aanvulling op een ergonomische muis is een toetsenbord met een steun voor je onderarm. Zo ontziet je ook je andere pols en heb je ook na lange sessies achter de pc geen pijn of spanningen.

We hopen dat we je met dit Deskspace-blogartikel hebben kunnen helpen. Wil je meer interessante artikelen lezen, kijk dan gerust hier eens.