Sta-zitkruk op kantoor - Alles wat je moet weten

Veel mensen in Duitsland hebben last van rugpijn door te lang zitten – bijna 60 procent van de werkenden geeft aan de afgelopen 12 maanden minstens één keer rugproblemen te hebben gehad. Met een ergonomische zit- en statafelkruk maak je je werkdag gezonder – en profiteer je daar ook in je vrije tijd van. In dit artikel bekijken we wat hij precies doet en welke voordelen hij je in je dagelijks leven biedt.

Tip: Wil je nog meer weten over hoe je je werkdag gezonder en ergonomischer inricht? Kijk dan gerust eens op de Deskspace-blog. Hier gaan we in een artikel bijvoorbeeld in op de vraag waarom planten in geen enkel kantoor mogen ontbreken.

De risico's van te lang zitten

Voordat we bekijken welke voordelen een statafelkruk op kantoor heeft, willen we je eerst nog eens wijzen op de risico's van te lang zitten. Het komt namelijk regelmatig voor dat werknemers in Duitsland acht uur of meer per dag aan hun bureau zitten. Hieruit ontstaan grote gezondheidsrisico's, die ook chronisch kunnen worden.

Experts adviseren om al na 30 minuten zittend werk een beweegpauze te nemen. Want al na deze korte tijd nemen de concentratie en de prestatiecapaciteit enorm af. Hoe zo'n beweegpauze er precies uit kan zien, bekijken we later in dit artikel nog nauwkeuriger – een hele wandeling hoeft het in elk geval niet te zijn.

Over het algemeen wordt ook aangeraden om niet langer dan vier uur per dag zittend te werken. In sommige beroepen is dat echter niet of nauwelijks haalbaar. Toch zijn er een paar tips om je rug te ontzien. Ook hier komt de ergonomische statafelkruk op kantoor van pas, maar daarover straks meer.

Te lang zitten kan anders deze gevolgen en risico's hebben:

• Spierspanning en spierpijn
• Houdingsschade door een verkeerde zithoogte
• Hart- en vaatziekten
• Overgewicht en diabetes door gebrek aan beweging

Om deze risico's te verminderen, kan de ergonomische zit- en statafelkruk op kantoor de juiste oplossing zijn – we bekijken wat hij kan.

Dit maakt de ergonomische statafelkruk voor kantoor zo bijzonder

In een klassieke bureaustoel kun je achterover leunen en je armen op de ingebouwde armleuningen leggen – dat zit comfortabel en je kunt de stoel op elk moment aanpassen. Maar je neigt er ook toe het jezelf te comfortabel te maken en te ver naar achteren te leunen – hierdoor worden je wervelkolom en je nek zwaar belast. In de loop van de dag schuif je zonder het te merken steeds verder naar achteren en lig je bijna als in een fauteuil – een houding die natuurlijk niet goed is voor je rug.

Een ergonomische zit- en statafelkruk is hier een beter alternatief. Hij heeft geen rug- en armleuning en ook wieltjes vind je bij dit zitmeubel niet. Dit zijn enkele kenmerken van een hoogwaardige zit- en statafelkruk voor kantoor:

• Ademend materiaal op het zitvlak
• Hoogwaardige materialen in de basisconstructie
• Antislipvoet
• Voldoende vering in het zitvlak
• Vrije beweeglijkheid van de stam

Dit alles is aanwezig bij de Deskspace Motion, een ergonomische zit- en statafelkruk voor kantoor die in Duitsland is ontwikkeld. Kijk gerust op onze uitgebreide productpagina als je meer wilt weten. Hier vind je ook overzichtelijke afbeeldingen en toepassingsvoorbeelden!

Daarom is een ergonomische statafelkruk op kantoor goed voor je gezondheid

Het grootste probleem van een klassieke bureaustoel met meegevende rugleuning is de kromme houding die je in de loop van de dag aanneemt. Hoe langer je voor het beeldscherm zit, hoe verder je meestal naar achteren leunt. Dat is bijzonder slecht voor je wervelkolom en ook voor je nek.

De ergonomische zit- en statafelkruk heeft geen rugleuning. Je moet je rug dus met eigen kracht recht houden en kunt niet meer achterover leunen. Dat zorgt voor een betere doorbloeding in je hele lichaam, want je zit in een natuurlijke houding. Daar profiteren ook je concentratie en je prestaties op je werkplek van.

Dankzij de traploze, snelle hoogteverstelling van de Deskspace Motion stel je binnen enkele seconden de juiste werkhoogte in, of je nu zittend of staand werkt. Waarom de kruk ook staand zo'n goede oplossing is, bekijken we trouwens in de volgende alinea.

Een ergonomische zit- en statafelkruk zorgt bovendien dankzij de beweegbare stam ervoor dat je nooit helemaal stilzit. Het zitvlak van de Deskspace Motion is 360 graden beweegbaar, zodat je lichaam deze bewegingen moet opvangen. Hierdoor ontstaan continu zogenaamde "microbewegingen", die je bloedsomloop stimuleren en de doorbloeding bevorderen.

Ook je armen kun je bij zo'n ergonomische zit- en statafelkruk op kantoor niet zomaar naast je neerleggen – je moet de tafel zo instellen dat je armen een hoek van 90 graden vormen. Zo zorg je automatisch ook dat je tafel op de ideale hoogte staat. Een win-winsituatie voor je gezondheid dus!

Dit doet de ergonomische statafelkruk bij staand werken

Als je staat, rust je gewicht normaal gesproken natuurlijk volledig op je benen. Bij continu staand werken kan dat ook tot problemen leiden, vooral als je je gewicht per ongeluk eenzijdig verplaatst.

Tip: De ideale indeling van je werkdag ziet er zo uit: 60 procent zitten, 40 procent staan en 10 procent actieve beweging.

Bij staan neemt de ergonomische zit- en statafelkruk op kantoor bijna 60 procent van je lichaamsgewicht van je over – hij combineert dus de voordelen van staan en zitten en maakt het mogelijk om langer zonder problemen staand te werken. Hij is de ideale oplossing als je het liefst altijd staand je werk doet.

Hier kun je lezen wat de Deskspace stoelen en de Deskspace Motion zo bijzonder maakt!

Conclusie: ergonomische statafelkruk op kantoor

De ergonomische zit- en statafelkruk is de ideale oplossing voor iedereen die ook op lange werkdagen gezond wil blijven. Hij draagt eraan bij dat je minder vaak rugpijn krijgt en ontlast bovendien je nek en wervelkolom. Een ergonomische statafelkruk op kantoor vraagt maar om een kleine investering en wordt vaak ook door de werkgever betaald – vraag er gerust eens naar!