Sta-zitkruk op kantoor - Alles wat je moet weten
Veel mensen in Duitsland hebben last van rugpijn door te lang zitten – bijna 60 procent van de werkende personen geeft aan dat ze in de afgelopen 12 maanden minstens één keer problemen met hun rug hebben gehad. Met een ergonomische zit- en sta kruk kun je je werkdag gezonder maken – zo profiteer je ook in je vrije tijd. In dit artikel bekijken we wat hij precies doet en welke voordelen hij in je dagelijks leven biedt.
Tip: Wil je meer weten over hoe je je werkdag gezonder en ergonomischer kunt inrichten? Kijk dan gerust eens in de Deskspace-blogs. Hier besteden we ons in een artikel bijvoorbeeld aan de vraag waarom planten in geen enkel kantoor mogen ontbreken.
De risico’s van te lang zitten
Voordat we specifiek bekijken welke voordelen een sta kruk op kantoor heeft, willen we nogmaals wijzen op de risico’s van te lang zitten. Het komt namelijk vaak voor dat werknemers in Duitsland acht uur of meer per dag aan een bureau zitten. Dit brengt grote gezondheidsrisico’s met zich mee, die ook chronisch kunnen worden.
Experts raden aan om al na 30 minuten zittend werk een bewegingspauze te nemen. Want al na deze korte tijd neemt de concentratie en ook de prestatie aanzienlijk af. Hoe zo’n bewegingspauze er precies uit kan zien, bekijken we later in dit artikel nog eens nader – het hoeft zeker geen hele wandeling te zijn.
Algemeen wordt ook aangeraden om niet langer dan vier uur per dag zittend te werken. Dat is in sommige beroepen echter misschien niet of moeilijk uitvoerbaar. Toch zijn er hier enkele tips om de rug te ontzien. Ook hier komt de ergonomische sta kruk op kantoor van pas, maar daarover later meer.
Te lang zitten kan anders deze gevolgen en risico’s hebben:
- Spierverkrampingen en -pijn
- Houdingsschade door een verkeerde zithoogte
- Hart- en vaatziekten
- Overgewicht en diabetes door gebrek aan beweging
Om deze risico’s te minimaliseren, kan de ergonomische zit- en sta kruk op kantoor de juiste oplossing zijn – we bekijken wat hij kan.
Dit maakt de ergonomische sta kruk voor kantoor bijzonder
In een klassieke kantoorstol kun je achterover leunen en je armen op de ingebouwde armleuningen leggen – dat is comfortabel en je kunt de stoel altijd aanpassen. Toch neig je hier ook naar om het jezelf te gemakkelijk te maken en te ver naar achteren te leunen – hierdoor wordt je wervelkolom en je nek sterk belast. Gedurende de dag schuif je zonder het te merken steeds verder naar achteren en zit je bijna als in een fauteuil – een houding die je rug natuurlijk niet ten goede komt.
Een ergonomische zit- en sta kruk is hier een betere optie. Hij heeft geen rug- en armleuningen, en ook geen wieltjes. Hier enkele kenmerken die een hoogwaardige zit- en sta kruk voor kantoor onderscheiden:
- Ademend materiaal op het zitvlak
- Hoogwaardige materialen in de basisconstructie
- Antislip voet van de stoel
- Voldoende vering in het zitvlak
- Vrije beweeglijkheid van de steel
Al deze punten zijn aanwezig bij de Deskspace Motion, een ergonomische zit- en sta kruk voor kantoor, ontwikkeld in Duitsland. Je kunt gerust onze uitgebreide productpagina bezoeken als je er meer over wilt weten. Hier vind je ook duidelijke grafieken en toepassingsvoorbeelden!
Waarom een ergonomische sta kruk op kantoor goed is voor je gezondheid
Het grootste probleem van een klassieke bureaustoel met een meebewegende rugleuning is de kromme houding die gedurende de dag wordt aangenomen. Hoe langer je voor het scherm zit, hoe verder je meestal achterover leunt. Dat is erg slecht voor je wervelkolom en ook je nek.
De ergonomische zit- en sta kruk heeft geen rugleuning. Je moet dus je rug met eigen kracht recht houden, je kunt niet meer achterover leunen. Dit zorgt voor een betere doorbloeding in je hele lichaam, want je zit in een natuurlijke houding. Hiervan profiteert ook je concentratie en je prestatievermogen op het werk.
Door de traploze, snelle hoogteverstelling van de Deskspace Motion kun je binnen enkele seconden de juiste werkhoogte instellen, of je nu zittend of staand werkt. Waarom de kruk ook staand zo’n goede oplossing is, bekijken we trouwens in de volgende alinea.
Een ergonomische zit- en sta kruk zorgt er bovendien door de beweeglijke steel voor dat je nooit helemaal stilzit. Het zitvlak van de Deskspace Motion is 360 graden beweeglijk, zodat je lichaam deze bewegingen moet compenseren. Hierdoor ontstaan voortdurend zogenaamde ,,microbewegingen“, die je bloedsomloop stimuleren en ook de doorbloeding bevorderen.
Ook je armen kun je bij zo’n ergonomische zit- en sta kruk op kantoor niet zomaar naast je neerleggen – je moet de tafel zo instellen dat er een 90-gradenhoek in je armen ontstaat. Zo zorg je er automatisch ook voor dat je tafel op de ideale hoogte staat. Een win-winsituatie voor je gezondheid dus!
Wat de ergonomische sta kruk doet bij staand werken
Als je staat, rust je gewicht normaal gesproken natuurlijk volledig op je benen. Dit kan bij continu staand werken ook tot problemen leiden, vooral als je je gewicht per ongeluk eenzijdig verplaatst.
Tip: De ideale indeling van je werkdag ziet er als volgt uit: 60 procent zitten, 40 procent staan en 10 procent actieve beweging.
Bij het staan neemt de ergonomische zit- en sta kruk op kantoor bijna 60 procent van je lichaamsgewicht over – hij combineert dus de voordelen van staan en zitten en maakt het mogelijk dat je langer zonder problemen staand kunt werken. Hij is de ideale oplossing als je het liefst altijd staand je werk wilt doen.
Hier kun je meer informatie vinden over wat de Deskspace Wobble en de Deskspace Motion zo bijzonder maakt!
Conclusie: Ergonomische sta kruk op kantoor
De ergonomische zit- en sta kruk is de ideale oplossing voor iedereen die ook op lange werkdagen gezond wil blijven. Hij helpt ervoor te zorgen dat je minder vaak rugpijn krijgt en ontlast bovendien je nek en je wervelkolom. Een ergonomische sta kruk op kantoor vraagt slechts een kleine investering en wordt vaak ook door de werkgever betaald – vraag er dus gerust eens naar!
